❕Никогда не поздно изменить образ жизни
Правила, которые важно соблюдать в любом возрасте, чтобы повысить общую энергию:
➡️ Пить достаточно жидкости;
➡️ Сбалансированно питаться;
➡️ Регулярно уделять время умеренной физической активности;
➡️ Заботиться о своем психологическом здоровье;
➡️ Общаться с родными и близкими людьми;
➡️ Не забывать тренировать мозг через познание нового.
Например, сохранить здоровье мозга поможет:
🟢Изучение новых языков;
🟢Чтение;
🟢Разучивание стихов;
🟢Рисование;
🟢Пение
Подробные правила здоровья для молодых, зрелых и пожилых читайте в наших карточках 👆
📲А пройти интерактивные тесты по теме здорового образа жизни можно на портале ТакЗдорово (https://www.takzdorovo.ru/servisy/tests/)
#МинздравОтвечает
