Согласно рекомендациям врачей - диетологов, взрослому человеку необходимо потреблять не менее 400 граммов овощей и фруктов в день; ребенок в возрасте от 1 года до 3-х лет ежесуточно должен получать около 400 грамм овощей и фруктов, детям от 3-х до 7 лет необходимо более 400 грамм; детям от 7 лет и старше - до 600! Оптимальное количество зависит от целого ряда факторов, включая возраст, пол и уровень физической активности человека. Потребление овощей и фруктов в достаточном количестве приносит многоплановую пользу:
- Способствует росту и развитию детей;
- Увеличивает продолжительность жизни;
- Способствует сохранению психического здоровья;
- Обеспечивает здоровье сердца;
- Снижает риск онкологических заболеваний;
- Снижает риск ожирения;
- Снижает риск диабета;
- Улучшает состояние кишечника;
- Улучшает иммунитет.
Овощи и фрукты – это источник здоровья, молодости и красоты человека.
В школах и детских садах для детей проведены образовательные мероприятия в игровой форме. Для взрослых проведены групповые консультации, даны рекомендации по коррекции питания, с учётом овощей и фруктов, оформлены информационные стенды.
Отделение профилактики ГУЗ «Грязинская ЦРБ»
