Ответ неоднозначный и вот почему?
⠀
С возрастом давление действительно повышается. Связано это с естественными процессами старения организма и уменьшением эластичности стенки аорты и других крупных артерий.
⠀
Но приведут ли физиологические изменения организма к развитию гипертонии зависит от множества факторов:
?Генетика - что передали нам мама с папой во время зачатия
?Пол – мужчины более подвержены раннему развитию гипертонии
?Возраст – чем старше человек, тем выше вероятность подъема давления
?Курение и избыточное употребление алкоголя
?Низкая физическая активность и малоподвижный образ жизни
?Избыточная масса тела и ожирение
?Стресс на работе и в семье, тревога и депрессия
?Сопутствующие заболевания (сахарный диабет, заболевания почек и щитовидной железы и др.)
⠀
Чем больше факторов риска вы у себя нашли, тем выше вероятность развития гипертонии в дальнейшем.
⠀
Что же делать?
❌Не нужно пить “волшебные БАДы”, все гораздо проще!
⠀
?Живите счастливой полноценной жизнью, придерживаясь простых советов для продления здоровья и молодости:
?Выйдите на пару остановок раньше и пройдитесь пешком до работы, а вечером прогуляйтесь на свежем воздухе вместо того, чтобы отдыхать на диване или перед монитором
?Поддерживайте нормальную массу тела (ИМТ 20-25 кг/м2)
?Вместо жаренной картошки подавайте к столу на гарнир овощную тарелку, а вместо конфет и булочек к чаю – фрукты и ягоды
?Используйте приправы для придания вкуса любимым блюдам, это поможет сократить употребление соли
?Полюбите есть рыбу!
?Вместо сладких или газированных напитков отдавайте предпочтение чистой воде – добавьте в нее несколько долек лимона, листья мяты и освежающий напиток готов!
?Откажитесь от курения любых сигарет, в т.ч. электронных, и кальяна
?Знайте умеренность при употреблении алкогольных напитков
?Проводите больше времени с любимыми людьми
?Найдите занятие для души, которое приносит удовольствие
?Регулярно проходите диспансеризацию.
#ЗдоровыйРегионГрязинскийРайон #ГрязинскийРайон #ЗдоровыйРегион
#ЛипецкаяОбласть #ПодумайОЗдоровьеСегодня #Грязи #Больница
#ГрязинскаяМРБ #ГУЗГрязинскаяМРБ
