Здоровый образ жизни- это основа благополучия человека, которая достигается с помощью действий укрепляющих здоровье и направленных на профилактику болезней.
Основными аспектами по укреплению организма являются: рациональное питание,режим труда и отдыха, борьба с вредными привычками, укрепление психического здоровья.
Ежедневная физическая активность имеет важное значение в жизни человека, помогает поддерживать форму, укрепляет здоровье и поддерживает форму.
Спорт помогает преодолевать ежедневные трудности, дисциплинируя человека, снижая уровень стресса. Также уменьшается риск эндокринных,сердечно-сосудистых заболеваний. Для каждого человека уровень физической нагрузки индивидуален, его можно скорректировать самостоятельно, опираясь на собственные физические возможности и состояние здоровья.
С целью повышения мотивации к двигательной активности и здоровому образу жизни государство реализует программы благоустройства населенных пунктов, проводятся спортивные праздники и открытые соревнования, информируется население о важности здорового образа с помощью СМИ.
Здоровое питание одно из самых важных составляющих здорового образа жизни.
Основной принцип здорового питания заключается в разнообразии продуктов, насыщенных природными витаминами и минералами. Еженедельный рацион должен включать в себя крупы, мясо, рыбу, фрукты и овощи. Стоит минимизировать употребление простых углеводов, увеличить потребление клетчатки, снизить количество потребляемой соли и избегать продуктов содержащих усилители вкуса и консерванты.
Также важны мероприятия по формированию навыков здорового питания у населения: информирование населения в СМИ о здоровом питании, проверка качества продукции, доступность полезных продуктов питания, научные исследования в области диетологии и нутрициологии.
Не менее важным компонентом по укреплению здоровья является исключение вредных привычек.
В настоящее время количество употребления спиртных напитков остается на высоком уровне.
Информирование населения о вреде курения, употребления спиртных напитков и психоактивных веществ, контролирование товарооборота, увеличение цен на табачную и алкогольную продукцию- также оказывает большую роль в формирование здорового образа жизни населения.
