Ежегодно 17 мая отмечается Всемирный день борьбы с артериальной гипертонией. В местах массового скопления людей проводятся акции «СТОП гипертония» с организацией энерготочек «Здоровые цифры», где можно измерить давление, пройти мастер- класс по измерению давления в домашних условиях, с полезной информацией по профилактике гипертонической болезни.
Основная задача — привлечь внимание населения к предупреждению болезней, вызванных высоким артериальным давлением (АД) и сообщить людям информацию по их профилактике, выявлению и лечению, ведь артериальная гипертония (АГ) – это самое распространенное хроническое заболевание сердечно-сосудистой системы среди взрослого населения. АГ страдают более 40 миллионов взрослых россиян.
Вероятность развития высокого кровяного давления и его неблагоприятных последствий может быть сведена к минимуму при применении следующих мер:
- ведение здорового образа жизни с акцентом на правильное питание;
- уменьшение потребления соли до уровня менее 5 г в день;
- потребление пяти порций фруктов и овощей в день;
- уменьшение потребления насыщенных жиров и общего количества жиров;
- отказ от злоупотребления алкоголем;
- отказ от курения;
- регулярная физическая активность. Физическим нагрузкам следует уделять не менее 30 минут в день пять раз в неделю;
- поддержание нормальной массы тела;
- контроль стресса.
Контролируйте своё артериальное давление и будьте здоровы!
Отделение профилактики Грязинской центральной районной больницы #ЗнаюСвоёДавление
