Ходьба — это один из самых простых и в тоже время эффективных видов аэробной нагрузки.
Одна из главных причин долголетия населения страны «Восходящего солнца» - ежедневная физическая активность.
В 1965 году японец Яширо Хатано разработал шагомер. Он заверил соотечественников в том, что не будет проблем со здоровьем, если ежедневно делать 10 000 шагов.
Так почему же именно 10 000 шагов?
За каждые 10 000 шагов организм в среднем сжигает как раз те лишние 300-400 калорий, которые при современном сидячем образе жизни откладываются в избыточный вес и провоцируют болезни. - Менее 5000 шагов в сутки — сидячий образ жизни
- 5000-7000 — малоподвижный образ жизни
- 7500-10000 — умеренно-активный образ жизни
- 10000-12500 — активный образ жизни
- Более 12500 — очень активный образ жизни.
#Липецкаяобласть #Грязинскийрайон #Здоровыйрегион #Подумайоздоровье #ГрязинскаяЦРБ
