#ПростыеПравила
🧘♀🧘♂ 5 вопросов о йоге и растяжке
Не секрет, что любая умеренная физическая активность приносит организму массу пользы, но как быть, если обычные тренировки вызывают усталость, а поддерживать организм в тонусе нужно?
▶️Советами для эффективных тренировок, снижающих тревогу и повышающих настроение, поделилась врач физической и реабилитационной медицины НМИЦ терапии и профилактической медицины Минздрава России Алена Савичева.
Подробнее читайте в наших карточках ⤴️
А как контролировать интенсивность тренировок (https://www.takzdorovo.ru/stati/kak-i-zachem-kontrolirovat-intensivnost-trenirovok/) смотрите в статье на портале ТакЗдорово
#ПростыеПравила
