В современном мире мы не тратим много энергии, не занимаемся тяжелым физическим трудом. Гаджеты облегчают жизнь, позволяют выполнить множество работ автоматизировано. При этом мы стали больше есть, это уже превратилось в медицинскую проблему. Избыточным весом страдают 50% женщин, 30% мужчин, до 12% детей. Ожирение введёт к таким серьезным заболеваниям, как сахарный диабет, гипертоническая болезнь, инфаркт миокарда, инсульт, онкологические заболевания, нарушение репродуктивных функций. Доступность сладостей, колбасных изделий, полуфабрикатов, фастфуда приводит к тому, что люди меньше готовят, а следовательно потребляют меньше рыбы, фруктов, овощей, зелени. Чтобы уменьшить свой вес, специалисты рекомендуют вести учет калорий. Надо приучить себя считать калории и перед каждым приемом пищи вносить употребляемые продукты в свой дневник. Можно скачать мобильное приложение для подсчета калорийности питания. Вначале будет трудно, но постепенно сформируется примерное ежедневное меню, и вы сможете определять свою норму еды без подсчетов. Лучше заранее планировать, готовить дома и брать еду с собой на работу или учебу, избегая общепита и тем более пирожков. Стоит только решиться и начать действовать, результаты обязательно будут.
Во всех подразделениях ГУЗ «Грязинская ЦРБ» проводятся профилактические мероприятия по популяризации снижения веса и подсчёту калорий.
Отделение профилактики ГУЗ «Грязинская ЦРБ».
