Красота кожи напрямую связана с работой внутренних органов. Вывод напрашивается сам собой – надо внимательней относиться к тому, что ешь.
Первый враг на пути к хорошей коже – сладкая выпечка. В ней часто содержится маргарин, относящийся к категории трансжиров, которые вредны для работы печени. Маргарин стоит заменить растительными маслами. Они содержат витамины А и Е и незаменимые жирные кислоты Омега-3, повышают эластичность кожи.
Контролируйте потребление простых углеводов (сахара, шоколада). Злоупотребление сладостями часто бывает причиной кожных проблем, в том числе, угревой сыпи. Для улучшения работы кишечника употребляйте больше кисломолочных продуктов.
Для кожи важно употребление овощей и фруктов (помните про 5 порций или 500 гр ежедневно!). Во-первых, это минимум калорий, во-вторых – кладезь витаминов, в-третьих, клетчатка, улучшающая обменные процессы.
Поверьте, если добавите в свой рацион больше растительной пищи, ваша кожа обязательно скажет спасибо.
#ЗдоровыйРегионГрязинскийРайон #ГрязинскийРайон #ЗдоровыйРегион#ЛипецкаяОбласть #ПодумайОЗдоровьеСегодня
